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矯正訓練|功能性訓練|自由重量|初階壺鈴
健美式訓練|重量訓練|增肌減脂|肌力訓練|動作優化|銀髮族體適能|拳擊有氧基礎教學
以身心合一面向出發,課程種類包含健身、瑜珈、頌缽與運動按摩,期待加⼊的朋友在這裡更認識自己的身體與心靈,獲得由內而外的自信,創造無限的可能與潛能
剛開始運動卻不知道該從哪開始?別擔心,選對課程比努力更重要。適合初學者的健身課程,應該注重「安全性、正確姿勢、基礎強化」三大核心。
運動後肌肉痠痛,是很多人開始健身時的常見經驗。但你知道嗎?並不是每種痠痛都代表「有練到」,有些甚至可能是錯誤動作或身體發炎的警訊!
你可能聽過頌缽聲音「很療癒」,但它的功效遠遠不止如此。頌缽透過聲波與震動,深層觸及我們的神經系統,喚醒內在的平靜與修復力。
許多人以為瑜珈只適合年輕人或身體柔軟的人,但事實上——瑜珈沒有年齡限制。不論你是 20 歲、40 歲還是 70 歲,瑜珈都能以不同方式支持你的身心。
你是否也曾在夜裡輾轉難眠,腦袋停不下來、身體緊繃疲累? 當安眠藥與助眠茶都失效時,也許你可以試試一種「聲音的療癒」──頌缽。
一起讓瑜伽輪帶給您深度伸展、支撐與平衡、身體解壓、增進身體意識的感受。