剛開始運動卻不知道該從哪開始？別擔心，選對課程比努力更重要。適合初學者的健身課程，應該注重「安全性、正確姿勢、基礎強化」三大核心。
 

推薦課程方向：

1.流動訓練 Flow Training
　✔ 建立身體覺察，提升關節活動度
　✔ 適合久坐族、運動空窗期者

2.肌力啟動課 Muscle Activation
　✔ 幫助啟動平常少用的肌群
　✔ 強化核心與下肢穩定性

3.頌缽放鬆與伸展
　✔ 適合壓力大、容易緊繃者
　✔ 讓你更容易進入運動狀態

4.私教入門體驗課
　✔ 客製化調整動作與訓練計畫
　✔ 讓你安心起步，避免運動傷害

還不確定哪堂課適合你？歡迎諮詢我們的專業教練，為你安排最適合的課程路徑，讓運動變得更簡單、更有感！