許多人以為瑜珈只適合年輕人或身體柔軟的人，但事實上——瑜珈沒有年齡限制。不論你是 20 歲、40 歲還是 70 歲，瑜珈都能以不同方式支持你的身心。
 

不同年齡的瑜珈好處：

1.20–30歲：釋放壓力與提升專注
　✔ 面對工作與生活壓力，瑜珈幫助穩定情緒與身心節奏。

2.40–50歲：保養關節與延緩退化
　✔ 柔和的動作與呼吸練習能減少僵硬感、維持身體靈活。

3.60歲以上：穩定核心與身心平衡
　✔ 椅子瑜珈、陰瑜珈等溫和課程，非常適合銀髮族，提升安全感與自我覺察。
 

初學者不必擔心：

• 沒有柔軟度也可以做瑜珈
• 呼吸比動作更重要
• OLGA 的老師會依每位學員的身體狀況調整動作強度與節奏，讓你安全又自在

瑜珈不分年齡，只要願意開始，你的身心就會開始回應。讓 OLGA 陪你用溫柔的節奏，把每一天都活得更自在、更有力量。