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剛開始運動卻不知道該從哪開始？別擔心，選對課程比努力更重要。適合初學者的健身課程，應該注重「安全性、正確姿勢、基礎強化」三大核心。
運動後肌肉痠痛，是很多人開始健身時的常見經驗。但你知道嗎？並不是每種痠痛都代表「有練到」，有些甚至可能是錯誤動作或身體發炎的警訊！
你可能聽過頌缽聲音「很療癒」，但它的功效遠遠不止如此。頌缽透過聲波與震動，深層觸及我們的神經系統，喚醒內在的平靜與修復力。
許多人以為瑜珈只適合年輕人或身體柔軟的人，但事實上——瑜珈沒有年齡限制。不論你是 20 歲、40 歲還是 70 歲，瑜珈都能以不同方式支持你的身心。
你是否也曾在夜裡輾轉難眠，腦袋停不下來、身體緊繃疲累？ 當安眠藥與助眠茶都失效時，也許你可以試試一種「聲音的療癒」──頌缽。
